孕妇怀孕初期吃什么

在孕妇怀孕的初期阶段，适合吃的食物还挺多的，比如新鲜的水果，新鲜的蔬菜，蛋白质相对丰富的食物，还有肉类，牛奶，豆浆等等都可以。然而在孕妇怀孕的前三个月之内，由于身体方面出现的反应会比较明显，以至于食欲会有很大的减弱，但需要注意的是，营养方面的社区同样不能忽视，所以在三个月的时候，除了要增加复合维生素的食物之外，还要增加叶酸片。展开

孕妇在怀孕初期一定要吃一些营养丰富的食物，但有些食物虽然营养价值很高，但并不适合孕妇这种特殊群体。例如孕妇在怀孕初期千万不可以吃生蚝或者三文鱼这种生冷性的食物，他们可以吃一些坚果类的食物，例如花生，核桃，碧根果。还要吃一些维生素丰富的水果，例如苹果，桃子，香蕉，葡萄等。如果孕妇在怀孕初期的胃口不是很好，可以吃一些有营养的虾粥或者鸽子粥。如果条件允许的话，也可以喝一些银耳或者燕窝。展开

孕妇在怀孕初期的饮食尤其是要注意一些的，一般在怀孕初期，建议孕妇可以多补充一些也算的，除了需要补充叶酸以外，孕妇还要注意维生素的摄入，所以可以多吃一些新鲜的水果，比如说可以吃一些橘子，苹果，还有香蕉之类的当然了，在怀孕初期一日三餐肯定是少不了的，这个时候也应该吃一些比较有营养的食物，一般建议大家可以多吃一些动物的肝脏，另外还有就是菠菜之类的，因为这类食物里面的铁含量较多。展开

孕妇在怀孕初期是需要补充蛋白质的，这个也是生长发育的基础，可以选择吃豆腐，牛肉，鱼肉牛奶等等。在怀孕初期也是需要补充叶酸的，这个可以选择吃绿色蔬菜，比如说菠菜也可以选择吃胡萝卜，橘子，草莓，西红柿等等。
孕妇在怀孕初期也是需要补充钙的，这个可以选择鱼干，蛤蜊，黄豆，黑豆，黑芝麻等等。另外也是需要补充铁元素的，这个可以选择五谷类，蛋黄，肉类，肝脏等等。展开