便秘吃什么能马上排便

便秘时最好可以吃乳果糖口服液，也可以使用开塞露，能马上见效。一般在便秘1~2天左右肚子就已经老不舒服了，那在此时需要解决的肯定是马上排便，所以使用开塞露或吃乳果糖口服液，应该是最为直接，最为快速的用物。然而在平时的生活当中，应该注重的就是一些食物与消化的问题。因为很有可能是因为自己的消化系统出了问题，或者你吃的食物过于辛辣导致上火，所以呈现的便秘现象，因此需要在食物与消化上去改变。展开

便秘时可以尝试以下食物来促进排便：

1. 橄榄油：早上空腹喝一勺橄榄油，可以促进肠道蠕动。

2. 纤维素丰富的水果：如苹果、梨、香蕉等，尤其是苹果的皮，能够增加肠道的纤维，帮助通便。

3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、白菜等，含有丰富的纤维，可以促进消化。

4. 粗粮：燕麦、全麦面包等可以增加肠道的蠕动。

5. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善便秘。

6. 蜂蜜：每天早晨可以一杯温水加蜂蜜，有助于肠道的排便。

饮食之外，保持适当运动、充足水分也是非常重要的。如果情况较严重，建议咨询医生。展开

解决便秘最好的办法就是吃一些调理肠胃的益生菌，也可以吃一些芦荟软胶囊或者乳果糖这类的药物，药物治疗是解决便秘最好的办法。除了药物治疗之外，我们也可以在日常饮食中多吃一些粗纤维的食物，例如燕麦、小米、玉米等，另外还要荤素搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以增加肠道的蠕动能力，缓解便秘的症状。其实缓解便秘的食物有很多，例如酸奶、香蕉、火龙果等。展开

如果便秘比较严重的话，可以适当的吃一些乳果糖，当然如果谈这种东西不能够长时间服用，否则的话就会造成一定的依赖性，会影响到正常的大便。只有在便秘比较严重的时候，我们才可以适当的使用一些乳果糖。除了乳果糖以外，我们也可以使用一些外用的东西，你比如说可以使用开塞露，一般使用了开塞露之后10分钟左右就可以马上排便了，效果还是挺不错的。展开

一般便秘要想马上排便，那大家可以吃药物的，比如说可以使用开塞露或者大家也可以吃一些乳果糖，但是要注意这些药物是不能长期使用的，长期使用是特别的容易形成依赖性，而且也容易导致便秘的情况更加的严重一些，容易形成一种习惯性便秘。其实便秘跟自己的饮食还是有一定的关系的，在饮食上面一定要进行相应的调整，平常可以多喝水，而且在饮食方面尽量要清淡一些，可以吃一些膳食纤维比较丰富的食物。展开