儿童补锌吃什么

儿童补锌需要吃的食物，包括有肉类，蛋类，花生，杏仁，茶叶，核桃等等，当然平时的大米玉米还有白面，也是主食当中必不可少的，其中也能补锌。平时多给孩子吃一些金针菇菜胆应该是可以的，而且其配料也很符合现在儿童的需求。首先这一道菜需要的材料包括了火腿，金针菇，菜，胆，蚝油，花生油，淀粉等等。其次在烧制时在锅中加水，等水开之后倒入少量的油，将菜单下锅泡一泡，然后捞出来。最后开始在国内正式添入各种佐料，各种主料配料，然后炖制12~15分钟左右给孩子吃，应该可以挑起孩子的食欲，而且也能补充锌元素。展开

儿童补锌可以选择一些含锌量丰富的食物，以下是常见的选择：

1. **海产品**：如牡蛎、虾、蟹等，特别是牡蛎，锌含量极高。

2. **肉类**：牛肉、羊肉、猪肉等红肉，尤其是牛肉中的锌含量也很丰富。

3. **坚果**：如腰果、杏仁、花生等，适合当作零食提供。

4. **豆类**：如红豆、黑豆等，豆腐也是一个不错的选择。

5. **全谷物**：如燕麦、全麦面包等，日常饮食中可以适量添加。

6. **乳制品**：牛奶和奶酪等乳制品也是锌的良好来源。

适量搭配这些食物，有助于满足儿童的锌需求。但请注意，补锌的同时要保持均衡饮食，避免过量。展开

儿童有的时候到了一定的年龄，他们会有一些挑食或者有的时候不怎么喜欢吃东西。那么这个时候家长们一定要注意儿童的一些饮食变化，如果出现不爱吃饭的表现，那么说明他们有可能是缺锌了，当然也有可能是因为肚子里有蛔虫。
补锌的话可以买一些补锌的口服液来饮用，也可以买一些生蚝来吃，生蚝内含有丰富的锌，钙，另外还有一些动物的内脏里面也含有很多锌的成分。同时也要让儿童有适当的锻炼，这样也可以增加食欲，增加抵抗力。展开

如果孩子最近出现了挑食厌食的症状，而且特别喜欢啃手指头的话，那就说明你家的宝宝很有可能缺少锌这种微量元素。儿童补锌最好的方法，就是给他们吃一些葡萄糖酸锌颗粒或者葡萄糖酸锌口服液，药物治疗是儿童补锌最快的方式。除了药物治疗之外，也可以给孩子采用食补的方法。动物内脏中含有大量的锌元素，所以可以给宝宝吃一些猪肝粉。也可以给宝宝吃一些坚果类的食物，例如核桃，碧根果，开心果等。展开

孩子如果补锌，那么可以选择吃一些肉类的食物，也可以选择吃一些动物的肝脏，还可以吃一些蛋类的食物，另外像花生，核桃，还有杏仁这些里面都是含有一定的锌。其实平时也可以多吃一些蔬菜啊，你比如说胡萝卜之类的食物里面也是含有大量的锌元素。在孩子发育的过程当中，其实锌元素是必不可少的，如果发现自己的孩子发育速度比较缓慢，那就可以带孩子去做一个微量元素，看看是不是缺少某一种元素。展开

儿童补锌可以选择吃肉类，也可以选择带鱼，可以从食物方面来进行改善，但如果儿童缺锌比较严重，那可以借助药物，可以给孩子补充钙剂，同时再补充适量的维生素D。
在孩子的发育过程当中一定要注意孩子各方面的发展情况，如果孩子明显发育比较差，那就有可能是因为缺锌或缺钙所导致的，一定要科学的进行补锌。平常可以吃新鲜的蔬菜和水果，水果可以选择苹果，西瓜，也可以选择吃牡蛎。展开