孕37周失眠怎么办

满天星

阳台露台园艺布置专家

怀孕到了37周失眠是正常的哟。因为宝宝快要生出来了啊。如果现在入盆了，就会使得你又出现尿频了。可能一夜过来，你要上好几遍的厕所呢，这样怎么可能睡得好。尽管这样，你还是要尽量的睡，失眠对身体不好的。白天的时候可以补一觉，不管时间长短都可以，这样不至于太辛苦了。还有现在肚子大了，你最好侧着睡觉，左右侧都行，最主要是自己舒服。不要平睡。因为平着睡觉，容易导至呼吸困难的，那样就更容易失眠了呢。展开

09-04

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DPINK

孕期失眠是很常见的问题，尤其是在孕晚期。以下是一些建议，帮助你缓解失眠:

1. **放松身心**: 临睡前可以尝试做一些轻柔的孕妇瑜伽或深呼吸练习，帮助放松紧张的情绪。

2. **保持规律作息**: 尝试每天在同一时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。

3. **适当运动**: 白天进行适量的轻度运动，如散步，能提高睡眠质量，但避免在临近睡觉时剧烈运动。

4. **舒适的睡眠环境**: 确保卧室安静、黑暗、凉爽，可能的话使用舒适的枕头，支持好身体。

5. **调整饮食**: 避免在晚上吃得过饱，尤其是刺激性食物和咖啡因，适量的牛奶或者香蕉有助于放松。

6. **避免白天小睡**: 如果白天小睡太多，容易影响晚上的睡眠。尽量保持清醒，直至晚上。

如果上述方法仍然没有改善，建议与医生沟通，以获得更专业的建议和帮助。展开

08-04

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dcren2011

装修前一定要算好尺寸，材料买多买少后期都会很麻烦

孕期37周失眠是正常哈，许多宝妈第一次怀孕没有啥经验，其实怀孕本身就是一个女人一个崭新的开始，作为一个新生母亲，会焦虑不安，顾虑太多，加上身体变的越来越笨重。接近临产会更加加深心里焦虑，所以要多注意休息，可以放下手里的工作，睡前多喝牛奶，泡泡脚来减轻身体负担有助入眠，同时心情保持舒畅，多走走，适当的释放自己的情绪！展开

06-29

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记青

怀孕达到37周，有失眠的症状，属于比较常见的事情，但如果得不到改善，那么后果也是比较麻烦的。我觉得你目前的心情状态和情绪变化肯定也会有影响，只有心情和情绪出现了比较明显的波动，才会导致晚上休息不好才会导致失眠，所以尽可能的在白天控制好自己的心情，放松心态；晚上可以早一点休息，并且注意自己身边的环境，让环境处于较为平静的状态。展开

08-26

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潇潇

这个是一个比较正常的现象了，很多人在这个期间都是会出现这样的症状的。
其实你不用太焦虑，只要你调整好自己的心态，然后平常吃东西方面要多注意点，尽量吃一些有助于睡眠的，比如说睡前可以喝一杯牛奶，这样能够让你的睡眠质量变得更加好。
如果说你的身体长期的处于这样的一个状态，那么最好是要去接受一下心理治疗，因为这个时候可能对你肚子里面的宝宝会有很大的影响的。展开

08-23

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志文

有很多孕妇在怀孕37周会失眠，因为怀孕37周已经处于怀孕的晚期，也快要生产了，所以有一些孕妇会比较紧张，就容易失眠。
孕妇怀孕37周失眠，一定要放松自己的心情，一定要保证自己有充足的睡眠，孕妇失眠胎儿在体内也会跟着失眠的，胎儿在体内也不得不到充足的睡眠，会影响胎儿发育的。孕妇平常可以多听一些比较舒缓的音乐来放松自己的心情，另外家人一定也要多关心孕妇。展开

08-22

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黛文Make-up

熟悉墙地面施工工艺和讲解

这个时候已经属于孕晚期了吧，出现失眠的情况还是比较麻烦的呢，因为宝宝不能够得到休息，妈妈醒着的时候宝宝也是醒着的。
尤其是新手妈妈，第一次做妈妈肯定是比较紧张的，这个时候我们一定要放正自己的心态哦，每一个宝宝都是降临到自己身边的小天使，小天使一定会茁壮成长哒。
这个时候爸爸发挥的作用可就非常大了，一定要及时的安抚妈妈的情绪，帮助妈妈进行调整。展开

08-22

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mo123456

擅长餐客厅、开放式厨房设计

孕37周的时候一定要保证自己的睡眠时间充足，我们要为生产做一些准备，如果是因为心理上比较紧张，我们可以放松一下心情，多出去走一走，听一些舒缓的音乐能够帮助我们入睡，很多时候孕妈妈失眠都是因为精神高度紧张，其实没有什么可以担心的，我们现在科学这么发达，生产的时候不会出现任何问题的，在睡觉之前可以用温水泡一泡脚，也能够起到一个舒缓的作用。展开

08-21

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彼岸花开

橱柜、木门等非标品选购达人

孕37周的时候失眠还是很影响胎儿健康的，因为这种情况下孩子差不多就快出生了，所以孕妇是需要多加休息的，如果在这段时间内孕妇经常失眠很有可能是精神压力导致的。这种情况下需要平时多放松，而且多做运动，增强自己身体的疲劳感，这样失眠的可能性就会更小一些。而且孕妇平时可以多看一些有益于自己身心舒畅的书籍，可以想一些比较开心的事情。展开

08-20

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翘胡子洋芋片

现在有卖这种关于怀孕的书籍的，你们从怀孕第1周到最后生产，每个阶段会发生什么事情讲的非常详细，所以这时候应该多看看这方面的书籍，给自己解压。因为孕妇怀孕这种事情以前是没有经历过的，可能会造成心理上的失落感或者是抑郁感，所以多看看这方面书，就知道应该怎么应对了，焦虑和抑郁也会让人失眠的，那么最重要一点，就是要把心情放轻松，你就想着这是非常自然的事情，别人能做到的，我也能做到。展开

08-22

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风过耳

擅长五金工具、板材板件挑选

怀孕37周的时候，其实宝宝已经快出生了，这时候孕妇一定要多注意休息，补充营养。如果在怀孕37周的时候经常失眠，那么首先孕妇一定要多注意运动，首先多运动是可以增强自己的体质的，而且多运动可以增加自己身体的疲劳感，这个时候就很容易睡觉了。还有就是孕妇一定要合理的饮食，一般在晚上睡觉之前千万不要吃太多的东西，否则孕妇很难入睡的。展开

08-19

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雅莉

怀孕37周失眠其实属于是一种正常的现象，其实现在大部分人从怀孕初期到怀孕晚期都会有失眠的情况，像遇到这种情况时，我们一定要多做一些运动，偶尔可以听一些比较轻快的音乐或者是胎教的音乐，白天可以出去散散步，或者是跟朋友聊聊天。最主要的就是不要让自己的大脑太过于紧张，因为大脑特别紧张的情况下绝对会失眠，而且自己也会感觉非常的心累。展开

08-20

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