小孩缺锌吃什么食物好

浅笑Sunshine

擅长欧式、北欧风格设计

小孩缺锌，含锌的食物可太多了，其实上网上一查都知道，像鱼虾类的，海鲜类的食材里面都含锌，新元素特别的丰富，当然前提是孩子爱吃这些东西，有的孩子不太爱吃腥的东西，那么就可以从蔬菜和水果中下手给孩子补锌，比如蔬菜里面的木耳，莴笋，还有胡萝卜这几样蔬菜里锌的含量都比较高，可以把这些蔬菜切成小条或者切成小块儿给孩子做成蔬菜饼，稍微放一些酱油就可以，蔬菜的香气非常浓郁，而且吃起来香脆可口，孩子肯定爱吃。展开

08-23

小新

现在有很多小孩子都会出现缺锌的情况，那么我们要怎样才会发掘小孩子缺锌，如果你家小孩子平时不爱动，最近突然发现小孩子比较爱动，而且吃饭也比较挑，不爱吃饭出现挑食厌食的情况。
那么肯定是小孩子缺锌了，在这种情况下，妈妈也不用着急，我们只要选择含锌量比较高的食物给孩子吃，孩子缺锌的情况很快就会消失了，比如我们可以把花生米炒香了给孩子吃，如果你觉得吃了会上火，那么我们可以搭配海带给孩子吃。展开

09-17

环境因我而变

擅长别墅复试大房型规划设计

现在很多小孩子其实都会缺锌，如果缺锌比较严重就会导致面色发黄，甚至有挑食的现象，所以我们一定要给宝宝补充各种矿物质。建议大家可以先带着宝宝去做一个微量元素的检查，然后针对检查结果来进行补充。一般我们平时可以让宝宝吃一些苹果还有香蕉和葡萄，这几种水果里面的矿物质含量是非常多的，不但能够及时的补充锌元素，还能补充很多的铁元素。展开

08-15

Ming_5116

擅长厨卫电器、灯饰照明采购

小孩缺锌，我们可以通过两种办法给他补锌，第1种办法就是请医生开补锌口服液，第2种办法就是给孩子吃含锌的食物，我个人觉得通过第2种办法给孩子补锌是最为可靠的，小孩子缺锌吃核桃，瘦肉，纯牛奶，鸡蛋，板栗这些食物是比较好的，正常情况下，我们可以保证孩子每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋蛋黄当中含有非常多的锌元素，既能补锌同时还能帮助宝宝拥有一个强壮的身体。展开

08-14

喜欢下雨天

擅长软装搭配和室内照片设计

小孩在成长过程中是需要补充一些人体必须要的微量元素的，而且小孩的吸收能力也是比较好的，发现小孩缺锌可以通过食物来进行补锌，可以多给小孩吃牛肉，动物肝脏，海产品等等，这几种食物里面含有的锌还是非常多的，而且也有利于小孩吸收。除了吃肉类食物之外，还可以给宝宝吃茄子，胡萝卜，金针菜，菠菜，扁豆，黄豆等等，其中吃豆制类的食物也是非常好的。展开

08-13

只能发南渡

擅长软装搭配和室内照片设计

小孩子缺锌是可以多吃一些海鲜或者是鱼类，这些食物的含锌量都是非常不错的，对于小孩来说更容易吸收一些，水果方面是可以给孩子多吃一些苹果桃子香蕉之类的，这些水果对于孩子缺锌也是有很好的帮助，我个人是不太建议让孩子吃一些药来补锌，毕竟孩子还小，免疫力相比较于成人还是比较差的，吃药吃多了肯定是对身体有害，这一点我们大人也是需要特别注意一下。展开

08-12

springlee

擅长居家房屋装修风水分析

可以吃海蛎子、鱼肉或者是瘦猪肉，这些的话里面含有的锌元素都是比较丰富的，给小孩子吃这些的话，还是比较好的。像海蛎子的话，在吃之前一定要处理干净，然后最好是煮熟了吃，这样的话是比较好的，对小孩子来说更加容易消化。还有就是吃苹果的话也是比较好的，它里面的锌的含量是所有的水果里面最高的，给小孩子多吃点苹果的话也是非常好的。还有像豆浆、花生、萝卜的话含量也是比较高的。展开

08-12

海风

地暖墙暖施工和材料专家

如果小孩子缺锌，那么是可以通过食补来进行的， 比如说我们可以吃一些虾皮，然后口蘑，泥鳅，紫菜蛋黄里面的含锌量也是非常的高。而且动物瘦肉肝脏，黑芝麻，牡蛎，核桃里面含锌量也是非常的多的。只要不是缺的很严重，一般都是通过食补就行了，另外要多晒太阳，这样子也能够促进吸收。 海鲜类的食物也是可以适当吃一些的， 含有丰富的蛋白质，还有大量的锌元素，多吃的话也能够调节身体。展开

08-08