小孩子补锌吃什么食物

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精明的户主，必须在收到建材后，马上拆箱检查

小孩缺锌最主要的因素就是孩子挑食，或者是吃东西吃的特别少的原因导致的。所以这个时候，如果你通过食物给孩子补锌一定会收效甚微的，因为孩子的根本原因是不爱吃东西，而不是因为没吃到这种东西，所以这个时候，应该多纠正孩子这种挑食或者是吃东西不好好吃的性格，让他改变这个毛病，那么他在吃什么东西，肯定会像别的小孩子一样变正常了，那么这个时候你再给他吃一些锌含量比较高的食物才能起到补锌的作用。展开

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**一丝不挂

小孩子补锌可以选择以下食物：

1. **海鲜**：比如 oysters（生蚝）、蟹和虾等，都是富含锌的食物。
2. **肉类**：红肉（如牛肉、羊肉）和家禽（如鸡肉、火鸡）含锌量高，是很好的选择。
3. **豆类**：如黄豆、黑豆、红豆等，既能补锌，又富含蛋白质。
4. **坚果和种子**：如核桃、葵花籽、腰果等，都有较高的锌含量。
5. **全谷物**：如燕麦、糙米等，不仅帮助补锌，还具备丰富的营养。
6. **乳制品**：如牛奶、酸奶和奶酪等，既能补钙也能补锌。

此外，补锌时要注意避免与钙、铁摄入过多同时进行，这可能影响锌的吸收。可以适当搭配食物，保证营养均衡。展开

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琪晴love

如果家里的小孩子体内缺锌了，那么可以用食疗的方法来给小孩子补锌的，可以经常给小孩子吃一些，鸡肝，猪肝，猪肺等等，如果你家里的小孩子年龄还小，还不到一岁，那么应该是还在吃奶。
这么小的小孩子补锌，只能妈妈多吃一些猪肝，鸡肝，猪肺等等，因为孩子还在吃奶，只要妈妈吃了补锌的饮食从奶水里也可以供给孩子的，除了动物内脏，妈妈还可以多吃一些豆类食品，比如早上起来喝一杯豆浆，也是可以补锌的。展开

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henryzhou

擅长地板、门窗、软装和辅材

如果家里的小孩子缺锌，可以让宝宝多吃一些动物的内脏，比如说鸡肝，猪肝猪肺等等。如果说宝宝不愿意吃这些动物的内脏，也可以让宝宝多吃一些豆制品，比如说早上可以让宝宝喝一些豆浆，中午的时候可以用四季豆做菜给宝宝吃。除了这些以外，还要让宝宝养成良好的用餐习惯，比如说不能让宝宝挑食，如果宝宝挑食，那么体内肯定容易缺少某一样矿物质的。展开

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足尖舞者

擅长软装搭配 精通软装家纺选购

小孩补锌吃苹果，草莓，玉米，大白菜，胡萝卜，圣女果这些食物都是能够达到一定效果的，除了这些食物之外，宝宝如果愿意吃带鱼，因为带鱼和羊肉里面含有的锌比以上这些蔬菜水果含量还要多一些，但是由于带鱼和羊肉的味道比较重，所以不是所有的宝宝都能够接受的在给宝宝补锌的时候，我们不要强迫他不愿意吃的蔬菜，或者是水果，尽量挑选他比较感兴趣的蔬菜水果。展开

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汉江一帆

熟悉门窗及配件工艺和讲解

小孩子补锌吃的食物还是比较多的，在选择食物的时候要选择孩子喜欢吃的食物，这样补锌会更加的容易一些。小孩子补锌可以给孩子吃牛肉，一般牛肉孩子还是比较喜欢吃的，另外也可以给孩子吃猪肝，鸭肝，鱼肉等等，这些食物里面含有的微量元素锌也是非常多的，而且吃猪肝还可以给孩子补铁。另外小孩子每天可以吃1~2个苹果，苹果里面含有锌，另外也含有其他微量元素和一些矿物元素，对小孩的发育也是非常好的。展开

08-13

沙尘菊花

热衷于紧凑房型的设计和改造

小孩子补锌可以吃的食物还是比较多的，比如说胡萝卜、青菜、苹果、瘦肉、海鲜这些都是可以作为补锌的食物来给小孩子吃的，要知道小孩子体内如果缺锌比较严重是会影响到正常发育的，我们在孩子成长的过程中还是要注重一下锌的补充，但也只能适量补充，如果体内锌过多对宝宝也是没有好处的，所以我们最好定期带孩子去医院体检一下，才能知道宝宝是否需要补锌。展开

08-13

A龙叔

擅长美式、新中式风格设计

现在补锌的话，很多食物都是可以的，比如说肉类的话，可以买牛肉或者是瘦猪肉，还有像内脏的话也是可以的。还有海产品也是含有比较多的锌元素的，比如说海蛎子，还有鱿鱼的话都是比较好的。还有蛋黄、花生等等，含量都是比较高的。还有就是早上起来喝一杯豆浆的话，也是能够改善小孩子缺锌的情况的。或者是多吃点坚果，还有一些谷物类的，效果都是比较好的。展开

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zet123

食物中也是含有锌的，如果是小孩要补的话，可以多吃些牡蛎，因为它不仅口感好，味道不错，而且还含有大量的锌元素，能够快速的为小孩子补锌，让孩子更加健康茁壮的成长。动物肝脏也是具有含锌量比较多的，但是在食用的时候要注意，不能够一次吃太多，因为防止维生素a中毒超标，对小孩的身体也是有影响的，到时候你可以直接是去进行购买的。展开

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KiVOS金威士得

地面墙面材料工艺和分析专家

小孩子如果需要补锌的话，那么我们在平时中可以吃一些含锌量比较多的食物，可以多吃些牡蛎，因为它不仅口感好，味道不错，而且还含有大量的锌元素，能够快速的为小孩子补锌，让孩子更加健康茁壮的成长。另外动物肝脏也是具有含锌量比较多的，但是在食用的时候要注意，不能够一次吃太多，因为防止维生素a中毒超标，影响孩子的健康，而且动物肝脏吃多的话，也会导致胆固醇过高。展开

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