四岁孩子补锌吃什么好

鹏飞

4岁的孩子身体缺点微量元素都是正常的，因为微量元素是每天都是在变化的，今天吃的好点，微量元素就补充的比较好，明天不爱吃饭了，那么微量元素自然都会下来的，如果正赶上这个时候你去测，那么身体就会显示微量元素缺乏的状态，所以如果4岁孩子只是不爱吃饭，但其他症状都比较健康，不用特意去补锌，再观察一段时间就可以，真缺锌的孩子，从外表一眼就能看出来的，比如有时候孩子头发特别黄，而且小脸儿挺白的，瘦瘦的那种这种孩子基本都缺锌。展开

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凌听雷

四岁孩子补锌可以选择以下几种食物：

1. **海鲜**：如牡蛎和虾，这些都是锌的优质来源。
2. **肉类**：牛肉、羊肉和鸡肉含锌量丰富，适合儿童食用。
3. **豆类**：红豆、黑豆等豆类食物含有一定量的锌，可以做成豆腐或豆浆。
4. **坚果**：如核桃和杏仁，既能补锌又提供其他营养。
5. **全谷物**：如燕麦和糙米，比较健康，可以适量添加到孩子的饮食中。
6. **乳制品**：比如牛奶和酸奶，含有一定的锌。

此外，最好在医生或营养师的建议下进行补锌，同时注意营养均衡，确保孩子的多种维生素和矿物质摄入。展开

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榕榕亲

四岁的孩子已经很大了，一般情况都是在上幼儿园了，如果四岁孩子缺锌会出现多动的情况，而且不想吃东西，经常会出现吃不下饭的情况。
在这个时候我们可以使用食疗的方法来补锌，我们可以每天给孩子吃一个苹果，而且吃苹果也要在饭后两个小时，或者是饭前一小时的时候效果最好。
然后还可以经常做一些鱼汤给孩子喝，这样补锌的效果会更好，但是要接连吃两周左右的时间。展开

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自豪

你可以把平常吃的食物换成是锌元素比较高的食物，这样也是能够给孩子补充这个锌的。你可以是吃一些豆制品，海鱼也是可以的，还有海带，也是可以吃一些土豆，这些食物里面的锌元素是有很多的，是可以给你补充足够的元素，所以你是不用担心补充不上去的，四岁的孩子还是比较好动的，所以你的营养一定是要跟上的，也可以去医院做一些检查的。展开

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丹薇

这个时候可以买点补锌的药剂回来给宝宝吃，现在像三精这个品牌做的就是比较好的，然后对宝宝的身体也不会有什么影响，而且补锌的效果是比较好的，没有什么副作用。或者要是你不想给宝宝吃药，可以买点樱桃给小孩子吃，樱桃里面的含锌量是比较高的。还有像海带，生蚝这些也都是可以的，但是在做的时候要注意去腥，这样宝宝才会比较爱吃。展开

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那些年那时光

擅长居家房屋装修风水分析

四岁的孩子其实已经非常大了，这个时候如果宝宝体内缺锌，可以多吃一些含锌量很高的食物，因为四岁的宝宝肠胃已经完全发育好了，这个时候食补是可以的。我建议每天可以让宝宝喝一些新鲜的牛奶以及杜江，另外在平时可以让宝宝多吃一些豆类的产品，比如说大豆四季豆等等。除了这些以外，每天还可以让宝宝多吃一些鱼肉，每天下午可以让宝宝吃一到两个苹果。展开

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Bluesmen彬

擅长中式装修风格和室内搭配

4岁孩子已经比较大了，这个时候补锌的方式还是非常多的，4岁的孩子有牙齿可以吃的食物也非常多，4岁孩子补锌可以通过药补和食补同时进行。一般可以给宝宝吃动物肝脏，还有其他一些海产品，这些食物里面含有的锌也是非常丰富的，对宝宝的健康也是比较有利的，另外也可以给宝宝吃苹果或者是草莓。药补方面可以给宝宝购买葡萄糖补锌口服液，需要去正规的药店购买。展开

08-13

戈壁石出售

擅长装修安防类用品按照和讲解

4岁的孩子缺锌，我们可以通过药剂和食疗进行补锌，比如我们可以去药店购买专门补锌的口服液，另外平时在一日三餐当中可以多给孩子吃猪肝，胡萝卜，金针菇以及其他的一些菌类，因为菌类里面所含有的锌是比较多的，如果孩子不喜欢吃菌类，我们可以多给他吃苹果和香蕉这两种水果，因为这两种水果里面也是有很丰富的锌元素，只要孩子缺锌的情况不是特别的严重，那么对于他的成长是没有任何影响的。展开

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零下1_4019

熟悉装修施工工艺

食用补锌法是比较常见的，四岁这个年龄其实已经是比较大的了，所以食疗补锌的话也是比较好的，如果他喜欢吃瘦肉，蛋类，那么是最好不过的，因为这类产品它里面都含锌量就比较高。另外我们也可以通过快速补锌的方法，比如说是一些含锌的宝片或者是药物，而且吸收率也是非常的高的，这样子从两方面抓，补锌的效果肯定会提升上去的，不过药物的话我不建议长期服用，只可以用来辅助。展开

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fun711

擅长厨房小家电品牌和型号特点

四岁的宝宝毕竟也大一些了，所以这时候他选择补锌的方法也是比较多的，比如说我们可以通过食补，如果他喜欢吃瘦肉，蛋类，那么是最好不过的，因为这类产品它里面都含锌量就比较高。另外我们也可以通过快速补锌的方法，比如说是一些含锌的宝片或者是药物，而且吸收率也是非常的高的，这样子从两方面抓，补锌的效果肯定会提升上去的。而且平时要注意劳逸结合，多进行户外运动。展开

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