一，地板运动 室内什么运动最减肥

室内运动有很多种，适合减肥的主要有以下几种：

1、瑜伽和普拉提：能够增强肌肉和灵活性，同时消耗卡路里。

2、有氧运动：像跳绳、跑步机上的慢跑、动感单车等，都是有效的燃脂运动。

3、HIIT训练：高强度间歇训练，可以在短时间内消耗大量热量，非常适合想快速减脂的人。

4、舞蹈类运动：如街舞、肚皮舞等，不仅有趣，还能消耗大量热量。

5、力量训练：虽然有些人认为力量训练不适合减肥，但它能增加基础代谢率，帮助长期减脂。

建议选择你喜欢的运动，并坚持下去，搭配合理的饮食，会更有效哦！展开