最近从朋友口中得知我有口臭，如何让口气清新？

食物性口臭。有些人爱好吃辛辣食物，如葱、蒜、韭菜，这些食物会产生一种臭味。在吃饭后将一小撮干茶叶放入口中，然后反复咀嚼，就可以除去食物性口臭。因为茶叶呈多孔状，能吸附口中的臭味气体。茶叶还可释放出香味，以遮盖臭气。烟、酒口臭。假如能戒掉烟酒，口臭自然去除。在社交场合嚼一块口香糖，也可以遮盖嘴里的烟酒气味。酸馊口臭。这是胃肠功效障碍导致的口臭，主要因素是消化不良。消化不良者应注意按时吃饭，少吃生冷及其刺激食物，以减轻胃肠负担。另外，还可进行药物调治。胃肠功效正常后，口臭就会自然消失。腐败性口臭。有些人只是清晨起床后才刷牙，临睡前不刷牙；也有的人高兴就刷两下，不高兴就不刷。这样会使堆积在龈沟内的牙垢及其嵌塞在牙间隙里的残渣发酵酸败，散发出臭味。腐败性口臭的人应每天早晚刷牙一次，晚上刷牙后不能吃任何食物和饮料。还要坚持每次餐后漱口，以除去食物残渣。只要这样坚持下去，口臭就会逐渐除去。牙病口臭。比较常见的是食物滞留在龋洞后，发酵产生臭味；牙周炎也会产生致臭成分。解决办法是及时到医院补上龋洞，及时治疗牙周炎。糖尿病口臭。糖尿病患者嘴里常常会发出烂苹果气味，化脓性鼻炎、鼻窦炎、支气管扩张、咽炎等疾病的患者也可以产生口臭。对疾病引起的口臭，只要及时到医院求治，只要病治好了，口臭就会自然消失。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。展开

要让口气清新，可以从以下几个方面入手：

1. **保持口腔卫生**：每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，防止食物残渣滋生细菌。

2. **使用漱口水**：漱口水不仅可以清新口气，还能杀灭口腔里的细菌，减少口臭。

3. **定期更换牙刷**：建议每三个月更换一次牙刷，以保持刷牙效果，因为旧牙刷可能不够有效。

4. **注意饮食**：避免吃如大蒜和洋葱等容易导致口臭的食物，增加水果和蔬菜的摄入，水分也很重要，保持充足的水分可以促进唾液分泌，帮助清洁口腔。

5. **咀嚼口香糖**：选择无糖口香糖，促进唾液分泌，减少口腔细菌。

6. **定期看牙医**：定期检查和洁牙，可以及时处理牙齿问题，防止口臭的产生。

通过以上方法，通常可以显著改善口气问题。如果情况依然不见好转，建议咨询专业医生进行更深入的检查。展开