我是化妆师，有职业病，肩膀疼痛的有时候连筷子都举不起来，请问大家怎么缓解？

轻松梳头可以缓解你的问题：右手从左边头发发根往右边梳，左手从右边头发发根往左梳，从颈椎处发根开始往上梳，从额头发根处往颈椎部位梳，每次梳10个来回，每天2-3次。可以缓解职业颈椎病肩周炎疼痛。展开

肩膀疼痛可以尝试以下几种缓解方法：

1. **热敷**：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

2. **拉伸**：定期进行肩部拉伸可以帮助缓解肌肉紧张，每次至少保持15-30秒，避免急剧移动。

3. **按摩**：可以找专业的按摩师或自我按摩，针对紧张的肌肉进行放松。

4. **调整工作姿势**：注意坐姿和手部姿势，尽量避免长时间保持同一姿势，定时休息，让肩膀得到放松。

5. **规律锻炼**：增加肩部及背部的锻炼，如游泳、瑜伽等，可以提高肌肉的耐力和灵活性。

如果情况没有改善，建议咨询专业的医生，制定合适的治疗方案。展开

全蝎、细辛各20克，川乌、草乌各30克。冰片10克。上药共研细末，加凡士林调成约200克的软膏，用时将膏药均匀涂在患处或者疼痛部位，不能太薄，外敷保鲜膜，胶布固定。2天换药1次，5次为一个疗程。展开