睡软床腰疼是怎么回事，睡软床腰疼怎么办？

睡软床对身体是不好的，特别是对背和腰这块的影响是最大的。过软的床铺在人体重量的压迫下可形成中间低,四边高的形态,很容易造成腰部背部肌肉张力增高,日久导致局肌肉,韧带平衡的失调.最好选择木板床,加强型席梦思,以手指按不动,躺在上面不向里凹陷为标准.展开

睡软床导致腰疼的原因主要在于床垫过软，无法提供足够的支撑。长期在这种床上睡觉，会导致脊椎位置不正，从而引发腰部不适。

针对这个问题，可采取以下几种方法：

1. **更换床垫**：选择一款中等硬度的床垫，能够有效支撑脊椎，减轻腰部压力。

2. **添加床垫保护层**：在当前床垫上放置一个额外的硬棕垫或海绵垫，可以增加支撑力度，从而降低腰疼几率。

3. **调整睡姿**：尽量保持侧卧或仰卧，避免长期以不良姿势睡觉，尤其是趴睡，这样会加大对腰部的负担。

4. **进行适量运动**：可以通过一些适合的运动，如游泳或瑜伽来增强腰部肌肉的力量，提高支撑能力。

5. **定期理疗**：如果腰疼情况严重，可以考虑去医院进行按摩、理疗等专业治疗。通过专业的方法缓解痛感，促进恢复。

如果问题持续存在，建议及时咨询专业医生进行检查。展开

我个人觉得如果是因为睡了软床腰疼的话，处理的方法很简单，换过一张床就好了，买床垫的时候最好买品牌的床垫。你说的症状考虑属于腰肌劳损导致引起的表现治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿红外线理疗，服用腰痛片，保持心情舒畅平时多运动锻炼腰部，不宜睡软床。展开

腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。如果是因为睡了软床才腰痛的，就把床垫换成硬的就好了啊。不要想太多，也许换了床垫之后就不会腰痛了。展开

最好不要睡软床。现在的床垫一般都有两面的，一面比较软一面比较硬的。可以使用更硬的那一面就好了。 　 不论什么原因引起的腰痛，都是不适宜睡软床的。这里面有一个生物力学的原理。我们人类在长期的生产劳动过程中，多是从事弯腰劳动，这已经使腰部肌肉产生较大的负荷。如果在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。 　 人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等），可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。那么，如果在睡眠时睡硬床，腰背肌呈松弛状态，有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。 　 软床指席梦思、很软的棕床等。虽然人体开始卧床时有舒适柔软的感觉，但如入睡后，易产生腰肌牵拉，这是人体重量对软床的压迫后使腰肌拉长所致，这种牵拉不利于腰肌损伤的修复。展开