晚上不拉窗帘不敢睡觉总感觉外边有人怎么回事

可能是你对周围环境的警觉性比较高，或者在心理上有一种不安全感。首先，考虑到这种感觉会影响你的睡眠质量，建议你可以尝试以下几种方法：

1、拉上窗帘：虽然你提到不敢拉窗帘，但适当的遮挡可以让你感觉更安全，减少外界的干扰。

2、改善睡眠环境：可以在房间内增加一些柔和的灯光或安静的音乐，帮助你放松心情。

3、进行深呼吸或冥想：睡前可以练习一些放松的技巧，帮助你减轻焦虑感。

4、白天多锻炼身体：适当的运动能有效改善你的心理状态，增强你的安全感。

如果这种感觉持续影响你的生活，建议咨询专业人士，以帮助你找到合适的应对方式。展开