身为一个设计师，老是犯困怎么办

作为设计师，长时间的脑力劳动确实容易导致疲倦和犯困，以下是一些建议：

1. **合理安排工作时间**：避免长时间连续工作，每隔一段时间就休息一下，可以选择短暂的站起来活动一下，喝点水，调整一下身体状态。

2. **保持良好的作息**：确保有足够的睡眠，研究表明成年人每晚需要7-9小时的睡眠，这样可以提高白天的工作效率。

3. **饮食调整**：避免过重或油腻的午餐，可以选择一些清淡、富含营养的食物，比如水果、沙拉等，这样能帮助保持精力。

4. **适量运动**：每天进行适量的运动，可以帮助提高身体的代谢和活力。比如，慢跑、瑜伽等活动。

5. **环境调节**：良好的工作环境也非常重要，确保充足的自然光线，适宜的室温，以及适当的植物，都有助于提升工作状态。

6. **保持水分**：多喝水，保持充足的水分摄入可以帮助降低疲劳感。

希望这些方法能够对你有所帮助，增强你的工作活力！展开