卧室的灯光为什么宜暗不宜明？

卧室的灯光宜暗不宜明，主要有以下几个原因：

1. **营造氛围**：暗淡的灯光能创造出温馨、舒适的气氛，让人更放松，有助于入睡。

2. **保护视力**：强烈的灯光容易造成眼部疲劳和不适，特别是在睡前，需要避免刺激性光源。

3. **提高睡眠质量**：研究表明，较暗的环境更有利于褪黑素的分泌，这种激素有助于调节睡眠。

4. **隐私与安全**：暗淡的灯光有助于营造私密的空间，增加安全感。

因此，在卧室中选择柔和的灯光源，会让你的休息和睡眠质量更好。展开