-❶-枕头高度要选对枕头太高容易落枕，太低承托不了颈椎，适宜自己枕头。枕头的高度需要根据习惯的睡姿来选择，仰睡一拳高、侧睡一拳半。所以成人枕头选择8~12cm为宜，以确保颈椎与腰椎在差不多同一条水平线上。选枕头的高度，因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，如果没办法实际体验，那么可以按下列公式进行计算：枕头高度=（肩宽-头宽）/2。选枕头的长度，正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小太短的枕头，因为睡眠时翻身，枕头就可能支撑不到颈部，容易导致落枕，也容易因为枕头过短而导致心里总没有安全感，从而影响睡眠质量。选枕头的形状，能直接影响睡眠者体验枕头好睡与否。建议以中间低、周边高或前高后低，可帮助维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、调养、保护颈椎等作用为佳。-❷-床垫选好 睡得香1 尺寸：确定适合您个人需要的尺寸床垫。睡眠面积太小会导致您争夺睡眠空间，并且有可能干扰您和伴侣的睡眠。2支撑：支撑对于健康的睡眠至关重要。特别注意您的肩膀，臀部和下背部等身体最重的部分。床垫应与较重的压力点相吻合，使您的脊椎保持在重要的“S”线构造上。您必须自己测试候选床垫，而不要依赖标签上的内容。3舒适：在健康的脊椎支撑方面，请寻找最舒适，最支撑的床垫。在床垫的支撑高度之上，必须有合适尺寸的舒适缓冲材料，既可以提供舒适的拥抱，又可以提供透气的睡眠表面，有助于您保持最佳的睡眠体温。4耐用性：您需要一种用优质材料制成的床垫。这个因素将决定了床垫的使用寿命，以及最大程度的舒适感和支撑能力。多年来不断提供支持和舒适感的最佳保证就是寻找并购买负担得起的最高质量的睡眠套件。5结构：线圈数和线圈结构是技术要素。金属线圈使床垫具有支撑力，并同时响应身体的重量和压力点。相对于表面积的线圈数越高，床垫的强度和耐用性越大。6保修：高品质床垫的制造商毫不犹豫地提供长期保修。高质量的睡眠系统应至少具有10年的保修期。大发宝床垫，专注人体睡眠研究30年，善于将床垫结合人体工程学原理，制作出舒适健康的床垫寝具；大发宝家居至今拥有多项睡眠核心技术，对接国际级原材料供应商，以高品质材料为消费者提供优质的睡眠保障，让使用大发宝床垫的人们都可以拥有健康舒适的睡眠，绽放精彩梦想！