床垫的选择还是有一定的技巧，比如说你体重比较大的人，那就要考虑用硬一点的床垫，要不容易坏掉的。 1. 根据体重选择床垫 体重轻的人需要睡软些的床，体重重的人要睡硬一些的，这样人体的压力分散会比较平均。 2.根据性别选择床垫 女性的臀部通常比腰部更宽，床垫要能容纳其身体轮廓，软一点的床垫相对合适。男性的重量多分布在躯干部位，所以床垫就应该选择较为硬实的质地。 3.床越大越好 在卧室中，床和床垫要尽可能越大越好。这样人们躺在上面就可以随时自由辗转。不会因为床小而产生拘束使身体不能随意伸展。目前双人床的标准大小是1.8米×2米，如果是定制的话，一张床或床垫的尺寸应该比本人的身高多出10厘米。 床的好坏其实就是要看你床垫的质量，它是最主要一个部分，比如说年老人用的话，就可以考虑用棕的床垫，这种也是比较环保一种产品。

选择适合一张适合自己的床垫对我们的睡眠是有利的，然而一张好的床垫至少要有三方面的要求：首先，要有足够厚度的柔软材料，如海绵和喷胶棉等，以保证肌肉的放松舒适和血液的正常循环；其次，要软硬适中、承托力足够，以保证人体骨架被自然地全面承托；最后，要有良好的透气性，使床垫与身体长时间接触的部分不至于温度过高，以保证连续睡眠。