家里布置什么颜色助眠，吃什么东西能助眠？

刚结婚的人居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，可以让房间有喜庆的气氛，还可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。如果红色接触过多，会让人产生焦虑情绪的。因此，神经衰弱、失眠、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，怕会加重病情。　　情绪不稳定且容易急躁的人，居室可以用嫩绿色床罩，可以让精神更松弛，舒缓紧张情绪。很多人在选用床罩的颜色都以淡雅的色彩居多。金黄色易造成情绪不稳定，因此，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。　　倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。而且蓝色还适合用脑过度的白领一族。　　靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，也可以将整个房间的墙壁都刷成靛蓝色。　　如果让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来的，粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，起到稳定情绪的作用。建议孤独症、精神压抑者可选择粉红色的床罩。展开

我对能安神、助眠的水果有一些了解的。像奇异果、香蕉、桂圆、大枣、桔子等等。这里就不全部说了，说一下奇异果、香蕉和桂圆吧！1、奇异果 每天食用两颗奇异果，可以将睡眠品质提高40%！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中刚好含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，而且它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 2、 香蕉 大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药”，除了能平稳血清素与褪黑素外，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。睡前吃香蕉不会导致发胖，它的卡路里也很低，丰富食物纤维，促进排便等都是它的优点。 3、桂圆 有人有夜宵吃水果的习惯，这样不好的，容易导致肥胖。如果睡眠质量不好的话，你可以试着吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。展开

床单的颜色也是很重要的。有些床单的颜色是有助眠的作用的，而有些床单的颜色却恰恰相反的。（1）橘黄色床罩--诱发食欲有助钙质吸收：如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，而使人精神振奋，心情愉快。选择蓝色，它能减轻发热、头痛、失眠等症状。（2）紫色床罩--心脏病患者最好不要使用：紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，如果是有心脏病的人最好不要使用紫色床罩。（3）粉红色床罩--孤独症、精神压抑者特别适合使用的：只要让发怒的人观看粉红色，情绪应该能很快冷静下来的，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者可以选择粉红色的床罩。（4）嫩绿色床罩--舒缓紧张情绪、急躁的人宜用：情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，这样能使精神放松的。展开