精油助眠真的有用吗？

现代人的生活压力越来越大，失眠人群也越来越多，所以在您睡眠状况不好的时候，可以尝试一些助眠物品。香薰精油就是目前比较流行的一种助眠单品。但是每个人情况不同，使用精油也要注意哦。1、紧张和压力造成的失眠：可以用有镇定放松效果精油，如真正熏衣草、快乐鼠尾草（忌饮酒和混合酒精使用）、马郁兰等；2、忧郁不快乐造成的失眠：可以使用抗忧郁效果的精油，如佛手柑、天竺葵、苦橙叶等；3、焦虑思绪过多造成的失眠：可以使用澄清思绪安抚效果的精油，如乳香、安息香、橙花等。其中熏衣草是使用最广泛的，因为它对情绪有平衡的效果。使用方法：你可以在睡前泡精油澡，熏香，或在枕边放置滴了精油的手巾、棉球，或直接滴在枕边。展开